Hallo liebe Coaches,
der Sommer ist eine Zeit voller Leben, Sonne und Spaß – besonders dieses Jahr mit der aufregenden EM im Fußball. Es ist verlockend, sich von all den geselligen Zusammenkünften, Grillabenden und Public Viewings mitreißen zu lassen. Aber behalte unter all dem Spaß auch Deine Ziele und Ambitionen im Blick. Wie Du das trotz der Sommerfreuden Zeit schaffst, erfährst Du in diesem Blogbeitrag.
Prioritäten setzen und Ziele definieren
Der erste Schritt ist immer, Deine Ziele klar zu definieren. Nimm Dir etwas Zeit, um zu reflektieren: Was möchtest Du bis zum Ende des Jahres erreicht haben? Teile Deine Ziele in verschiedene Kategorien auf, sei es beruflich, persönlich oder sportlich. Priorisiere sie entsprechend ihrer Bedeutung für Dich und Deinen langfristigen Erfolg.
Zeitmanagement beherrschen
Ein effektives Zeitmanagement ist der Schlüssel, um auch während des Sommers fokussiert zu bleiben. Nutze Tools wie Kalender oder Apps, um Deine Zeit effizient zu planen. Finde tägliche oder wöchentliche Zeitfenster, in denen Du ungestört an Deinen Zielen arbeiten kannst. Sei flexibel genug, um spontane Gelegenheiten zu nutzen, aber behalte immer Deine langfristigen Ziele im Blick.
Multitasking geschickt nutzen
Sommeraktivitäten können oft Zeit in Anspruch nehmen, aber das bedeutet nicht, dass Du währenddessen nicht auch an Deinen Zielen arbeiten kannst. Höre zum Beispiel während einer Autofahrt oder beim Sonnenbaden ein inspirierendes Hörbuch über Coaching oder Leadership. Diese kleinen Momente können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, neue Ideen zu sammeln oder sich weiterzubilden.
Balance zwischen Arbeit und Freizeit finden
Der Sommer ist natürlich auch eine Zeit zum Auftanken und Entspannen. Vergiss nicht, dass Pausen genauso wichtig sind wie produktive Arbeitszeiten. Plane bewusst Zeit für Freizeitaktivitäten ein, sei es ein Spaziergang im Park, ein Ausflug mit Freunden oder ein Tag am Strand. Eine ausgeglichene Work-Life-Balance trägt wesentlich dazu bei, langfristig motiviert und produktiv zu bleiben.
Selbstreflexion und Fortschritt feiern
Nimm Dir regelmäßig Zeit, um Deine Fortschritte zu reflektieren. Was hast Du bereits erreicht? Welche Herausforderungen stehen noch bevor? Feiere auch die kleinen Erfolge auf dem Weg zu Deinen größeren Zielen. Diese positive Verstärkung hilft Dir, motiviert zu bleiben und durchzuhalten, wenn es mal schwieriger wird.
Inspiration und Motivation finden
Der Sommer bietet zahlreiche Möglichkeiten, neue Inspiration zu finden und neue Ziele zu setzen. Besuche Seminare, Webinare oder Konferenzen, die dich beruflich oder persönlich weiterbringen. Tausche Dich mit anderen Coaches aus, um neue Perspektiven und Ideen zu gewinnen. Eine frische Perspektive kann oft neue Wege eröffnen, um Deine Ziele effektiver zu verfolgen.
Die Kunst des Nein-Sagens beherrschen
Im Sommer gibt es oft viele Verlockungen und Einladungen, aber sei mutig genug, um Nein zu sagen, wenn es Deine Ziele und Prioritäten beeinträchtigt. Deine Zeit ist begrenzt und wertvoll – investiere sie in Dinge, die dir wirklich wichtig sind und Dich Deinen Zielen näher bringen.
6 wichtigsten Tipps, um einfacher Nein zu sagen
Klarheit über deine Ziele und Prioritäten:
Wenn Du Dir über deine eigenen Ziele und Prioritäten im Klaren bist, fällt es leichter, Nein zu sagen, wenn eine Anfrage oder Einladung nicht zu diesen Zielen passt. Nimm Dir regelmäßig Zeit für Selbstreflexion, um Deine Prioritäten zu überdenken und zu aktualisieren.
Übung macht den Meister:
Wie bei vielen Fähigkeiten gilt auch beim Nein-Sagen: Je öfter Du es praktizierst, desto einfacher wird es. Übe in kleinen, alltäglichen Situationen “Nein” zu sagen, um Selbstbewusstsein und Sicherheit in Deiner Entscheidungsfähigkeit aufzubauen.
Sei diplomatisch und höflich:
Nein zu sagen bedeutet nicht, unhöflich oder abrupt zu sein. Formuliere Deine Ablehnung respektvoll und freundlich. Bedanke Dich für die Einladung oder das Angebot und erkläre höflich Deine Gründe für die Absage, wenn nötig.
Vermeide Ausreden:
Sei ehrlich und direkt in deinem Nein. Vermeide es, Ausreden oder vage Begründungen zu verwenden, die zu Missverständnissen führen könnten. Klare und transparente Kommunikation hilft, die Akzeptanz deiner Entscheidung zu fördern.
Bleibe standhaft:
Sobald Du Nein gesagt hast, bleibe bei Deiner Entscheidung. Es ist normal, dass andere versuchen könnten, Dich umzustimmen oder Deine Entscheidung zu hinterfragen. Bleibe standhaft und lass Dich nicht zu einem Ja überreden, das nicht Deinen Interessen entspricht.
Lerne, Selbstfürsorge zu praktizieren:
Das Nein-Sagen ist ein Akt der Selbstfürsorge und Selbstachtung. Respektiere Deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse. Indem Du Nein sagst, schaffst Du Raum für die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind und förderst Dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden.
Mit Rückschlägen umgehen:
Manchmal läuft nicht alles nach Plan und das ist völlig okay. Sei geduldig mit Dir selbst und lerne aus Rückschlägen. Sie sind oft eine Gelegenheit, zu wachsen und Deine Ziele noch klarer zu definieren. Bleibe flexibel und passe Deine Strategien an, wenn nötig.
Genieße den Sommer und bleibe motiviert
Abschließend möchten wir Dich ermutigen, den Sommer in vollen Zügen zu genießen und gleichzeitig an Deinen Zielen festzuhalten. Der Sommer bietet eine einzigartige Gelegenheit, um neue Energie zu tanken und gestärkt in die zweite Jahreshälfte zu starten. Nutze diese Zeit, um Dich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln und Deine Ziele mit Leidenschaft und Entschlossenheit zu verfolgen.
In diesem Sinne wünschen wir Dir einen erfolgreichen und erfüllten Sommer, in dem du sowohl die EM als auch Deine eigenen Ziele mit Begeisterung verfolgen kannst!
Grüße aus der Szene